在部队时的老领导、老战友常保民，去年撰写出版了一本题为《人生漫笔》杂谈论文集，寓哲理与社会观察、实践心得于一体，读起来颇有启迪。书中有十多篇谈健身养生之道的文稿，其中最鲜明的观点，就是“人生之路，乃是心灵之路”“健身养生，贵在养心”。“养心就是锻炼和平衡心态”，“你有什么样的心态，就会有什么样的人生。”“年轻人，心态要好，老年人安度余生，心态更重要。”

我非常欣赏和赞同他的观点。

据我所知，这是老常同志的亲身实践体会和人生历练总结。

常保民出生于1940年，1962年从大学投笔从戎，历任陕西省军区组织干事、宣传处处长、渭南军分区政治部主任等职。上世纪八十年代中期，赶上军队大裁军和机关精简缩编，时年46岁的他和一大批正当年富力强的师团职领导干部被裁减离岗，好长时间闲置在家而未安排工作。有一些同志因此心情郁闷，幽怨成疾。保民老兄却淡然处之，说“咱是党员，听组织的，服从大局，让干就干，让休息就休息。”从领导岗位退下来后，他应邀在省军区机关和省委党史研究室做了几年“临时工”，帮助收集整理和撰写军史资料，还编写出版了《国防教育实用手册》《民兵工作小百科》等图书，生活过得很充实。直到十多年后才办了正式退休手续，被安置在部队干休所。

更能说明问题的是老常同志对待疾病的态度。他在年逾古稀之后，体检时被诊断出咽喉长了异常的东西并且有扩散的危险，西安两家医院的专家都建议动手术切除，家人和亲朋好友都为此感到焦虑惶恐。而他呢？淡然一笑：“有啥可怕的？我已是奔八十的人了，何必还去挨一刀子？”硬是坚持不做手术，照样乐呵呵地看书写作，每天坚持到环城公园散步跳舞。结果，四五年过去了，原先查出来的病灶奇迹般地完全消逝了，身体状况越来越好。今年82岁高龄的他依然精神铄矍，谈舌纵横，还经常参加朋友聚会和撰写发表文章。

老常同志这种随遇而安的处世心态和胸怀，着实令人敬佩和折服，在熟人和战友圈子里被传为佳话。

当然，老年群体中，像常保民同志这种精神状态的人很多。但是，也时常听到一些令人伤感和遗憾的故事。

曾在政府机关共过事的一个朋友，在领导岗位时身体很棒，容光焕发，隔三岔五就去游泳或活跃于篮球赛场。退休不久，被诊断出患了胃癌。医生告诉他，通过手术和化疗，只要积极乐观，静心调养，完全可以康复。可是他在得知自己患癌后，犹如晴天霹雳，情绪消沉，昼夜难安，整天沉浸在悲痛中无法自拔，即使家人细心照护，医生尽最大努力为他治疗，却依然没有保住他的生命，不到半年就走了。

这也从另一角度说明心态对于疾病治疗和健康有着极大的关系。人的身体是受心灵支配的，阳光乐观的心态，是最好的药物。拥有好心态，才会有好身体，才能拥有幸福安然的人生。

其实，关于养生和养心、心态和健康的关系，古人早就悟透了。佛家言：“物随心转，境由心造。”"宠辱不惊，安之若素"，“心慈者，寿必长，心刻者，寿必促。”

《黄帝内经》上说：“心为君主之官。”意思是说，心态是人生的主宰，亦是精气神的主宰。

俗话说，屋宽不如心宽，身安不如心安。人生的苦乐，生活的好坏，福缘的深浅，在很大程度上取决于心态。人生在世，命运如车轮，心态如舵手。心态好，稳操舵，往往一路顺风；心神不宁，方向不明，坎坎坷坷，事事皆难。

一个人养生的最高境界，是养心。

那么，如何养心和保持平和良好的心态呢？

道家鼻祖老子的主张是，道法自然，清静无为，天人合一，少私寡欲。老子说“咎莫大于欲得，祸莫大于不知足。故知足之足，常足矣。”（语出《道德经》46章）。就是说人要知足，没有比不知足更大的祸害了,没有比贪得无厌更大的罪过了。知道什么地步就该满足了的人，才会心安自得，健康长寿。

道家的另一代表人物庄子，在同时代的人平均寿命不过三十多岁的背景下，他却活了83岁，算是德高寿长之翘楚。他的养生养心经验和老子一脉相承，概括起来八个字：“少私、寡欲、清静、乐观”。在他看来，人有私心和欲望可以理解，最主要的是私信和欲望要节制，不要贪图一己之利，私欲缠身，斤斤计较，患得患失；欲望要掌握好“度”，欲不可绝，亦不可纵；纵欲招祸，绝欲不生。要少淫欲，节物欲，淡化权利欲，不沽名钓誉。“心不动于微利之诱，目不炫于五色之惑”。遇事趁着冷静不惶恐，心境平和少烦恼，气定神闲，超然自在，保持心情开朗，逍遥自得，不要悲观厌世，郁郁寡欢。用现代的语言表述，就是保持心理平衡，平平淡淡带着微笑生活。

三国时期的旷世贤达诸葛亮在写给自己儿子的《诫子书》中讲：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”一个“静”字，一个“俭”字，言简意赅，语重心长。告诫儿子和世人，有道德修养的人，依靠内心安静来修养身心，以俭朴节约财物来培养自己高尚的品德。不恬静寡欲无法明确志向，不排除外来干扰无法实现远大目标。由此，“淡泊明志  宁静致远”成为流传千古的人生座右铭。

明代医学家汪绮石，将养生之道归结为“六节”：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”也是强调清心寡欲，不可过度淫欲，不要烦恼生气，不要动不动发脾气，操劳也要适度，考虑问题不要太复杂，遇到痛苦悲伤的事不要想不开和过度悲伤。常言道：“人生不如意事，十常八九。”真正的智者，会把挫折转化成动力，会把伤痛转化成快乐。怀着一份好心态，成全自己，成就自己，路会越走越宽。

概而言之，生活，过的是心情；人生，活的是心态。养生的真谛在于淡泊名利，放弃杂念，净化心灵，调整心态。“不以物喜，不以己悲”，就是仁者之心，智者之举。谁能淡化名利权位的纠结，摆脱物欲情欲的困扰，自觉净化心灵，放下杂念，驱散藏在心底的魔，知足知止，谁就活得简单轻松，活得自由快乐，疾病就少，福寿就长。用著名哲学家、作家周国平先生的话说“人这一辈子，能安顿好自己的心，就是一种圆满。”

以上道理恐怕大家都明白，只是滚滚红尘，世态万千，物欲横流，人心浮躁，一些人在物质利益和精神欲望的驱使诱惑下，难以平心静气、安之若素罢了。

对于刚刚走上社会或步入仕途的年轻人而言，要做到这一点不容易，是需要一番思想斗争和心智磨练的，而对于像我们这一代饱经人间风雨沧桑，有过军旅生活和丰富社会阅历，退休后生活条件比较优越的老年人来说，淡泊明志和清心寡欲应该不是什么难事，理应自觉自悟，躬身践行。

听过一首禅意浓浓的流行歌曲《问佛》，我看对养心健身大有启示，录其词以共赏：

谁能参透世间因果

驱散藏在心中的魔

人间名利谁能淡薄

放下一切平凡的过

缘来缘去人生几何

大千世间多少过客

是福是祸谁能躲得过

看透轮回的舍与得

问一问佛谁来渡我

谁又能把红尘看破

看透世间事看清对与错

净化心灵种下善果

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(编辑  何利军）